Avec l’âge, le sommeil change. Il devient souvent plus léger, plus fragmenté, parfois accompagné de réveils précoces ou d’un endormissement difficile. Pourtant, bien dormir reste un pilier fondamental du bien-être physique, mental et émotionnel.
Chez SereniVie, nous pensons que les troubles du sommeil ne sont pas une fatalité liée à l’âge. Ils sont un signal à écouter, une occasion d’adapter l’environnement, les habitudes… et de remettre du naturel et de la douceur dans les nuits.
🌙 Pourquoi dort-on moins bien en vieillissant ?
Passé 65 ans, les cycles du sommeil évoluent :
- Le corps sécrète moins de mélatonine, l’hormone du sommeil
- Les douleurs chroniques, les médicaments ou l’incontinence peuvent gêner le repos
- Le rythme jour/nuit est parfois déréglé, surtout en cas de faible exposition à la lumière naturelle
Résultat ? Un sommeil moins réparateur, plus entrecoupé, et un impact direct sur l’humeur, la mémoire, l’équilibre et l’énergie.
🌿 Des solutions naturelles pour mieux dormir
Avant de penser aux somnifères, il existe des approches douces et efficaces :
- 🌸 Les Fleurs de Bach, comme White Chestnut pour calmer le mental ou Agrimony pour apaiser les tensions cachées
- 🛁 Les rituels du soir : douche tiède, tisane, respiration lente, lumière tamisée
- 🎧 La relaxation guidée ou musicale pour faciliter l’endormissement
- 💧 Les roll-on aux huiles essentielles appliqués sur les poignets ou la nuque pour détendre le système nerveux
Chez SereniVie, nous sélectionnons chaque formule avec soin pour accompagner ces moments-clés de la journée, en toute sécurité.
🛏️ Adapter son environnement de sommeil
Le bien-être passe aussi par un cadre rassurant :
- Un matelas confortable, adapté aux douleurs articulaires
- Une température stable (18 à 20°C)
- Des protections intimes fiables, pour dormir sans crainte
- Une veilleuse douce si besoin de se lever la nuit
Le simple fait de se sentir en sécurité améliore naturellement la qualité du sommeil.
💚 Bien dormir, c’est bien vieillir
Le sommeil n’est pas un luxe. C’est un soin à part entière, essentiel à la vitalité, à l’humeur, à l’immunité.
Chez SereniVie, nous œuvrons chaque jour pour que le moment du coucher ne soit plus redouté, mais attendu avec douceur et confiance.
Des conseils bienveillants, des solutions naturelles, un soutien discret mais précieux… Parce que chaque nuit mérite la paix.
